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Ma séance de Sport avec Julie Legros

Hello, je vous poste enfin l’article sur ma séance de renforcement musculaire avec la Jolie Julie Legros la Miss Bikini IFBB France 2015.

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Elle organise deux séances par mois à la salle Optimiz Perf, à Saint Pierre, il y a deux cours, un pour les débutantes, et l’autre pour intermédiaires/confirmées. J’ai assisté au cours débutante.

Julie est en stage chez Optimiz Perf, elle organise ses sessions sport avec eux, il s’agit d’un projet pour sa formation ( afin de devenir coach sportive). Son programme contient non seulement les sessions sport tous les 15 jours, mais il y a un réel suivi. Prise de mesure des personnes qui souhaitent vraiment s’investir , des conseils sur votre alimentation, conseils sur les postures à faire ou à ne pas faire ( elle nous corrige lors des cours), et nous recevons un programme à suivre,par mois.

Bonne humeur garantie, esprit d’équipe entre les filles, et Julie nous motive tout au long de la séance qui dure 1 heure.

On commence toujours  par un petit échauffement , histoire de faire monter le cardio, accélérations, montées de genoux, quelques pompes et on attaque les choses sérieuses. A chaque séance, elle met en place un programme, cette fois c’était Abdos/Cardio et Squats (rien de mieux pour avoir des cuisses en béton armé lol)!

J’étais assez surprise à la fin du cours, car je n’avais pas de courbatures, donc un peu déçue!!!Mais je ne vous parle pas du soir après la douche et surtout du lendemain!!!!!!! HHHOOOORRRRRIIIBBBLLLLEEE! Mal aux bras, aux abdos mais vraiment mal, impossible de respirer normalement lol. Ça a fait un sacré boulot je ne m’y attendais pas du tout!!! J’ai eu mal jusqu’au mardi d ‘après.

A la fin de la séance, petit moment de relaxation et étirements tout en douceur.

La salle est très bien équipée, 180m2 intérieur, avec plusieurs plateaux de travail; Côté matériel vous y trouverez tout le nécessaire , des appareils pour le cardio,  des charges libres, swiss ball, des sangles type TRX pour travailler tout le corps, un coin tatami pour les exercices de frappe.Si vous cherchez une salle de sport avec un réel suivi et avec des professionnels, je vous la recommande. C’est très encadré , et surtout il n’y pas de miroir comme dans beaucoup de salle de sport, où les gens font que regarder leurs « muscles »!!!! Rien de plus énervant. Pas de miroir mais des résultats!

ps : J’ai tellement adoré que j’ai décidé d’y retourner 15 jours après, cette fois au second cours!! J’ai vraiment adoré, car j’ai pu refaire chez moi les exercices effectués à la salle, et cela sont vraiment efficaces! On parlera des résultats dans quelques semaines 🙂

 

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J’ai même trouver le temps de rigoler un peu :p pendant le gainage !

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On galère ou pas??

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Un peu de sérieux pendant la série de squats

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Etirements et relaxation à la fin de la séance.

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Une séance au top!! à Salle Optimiz Perf à Saint Pierre. (prochain cours avec Julie le samedi 9 avril)

A vous de jouer 🙂

Des bisous L.C*

 

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